كشف تسربات المياه بابها: أكتوبر 2021

الأحد، 31 أكتوبر 2021

النوم سلطان لما القطة وسط الدوشة تاخد قرار النوم مفيش حاجه بتوقفها | الق...

النوم سلطان لما القطة وسط الدوشة تاخد قرار النوم مفيش حاجه بتوقفها | القطط الصغيرة الجميلة #اصوات_قطط #صور_قطط #قطة 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ قطة صوت قطه قطة صغيرة صورة قطة cat CAT قطة شيرازي قطة سيامي قطة بيضاء اغلى انواع القطط صوت قطه تنادي صورة قطه قطه صغيره القطه اللي بتغني اجمل قطه اجمل انواع القطط اسم قطة خربشة القطط خربشة القطة قطة فرعونية قطة تلعب كيف اعرف ان القطة حامل صور القطة كرتون القطة صوت قطة جائعة شراء قطة قطة ترقص قطة صوت صوت قطة قطة وفار قطة تتكلم قطة تلد قطط صغيرة قطط شيرازي صوت قط شيرازي قط شيرازي ابيض قطه ابيض اجمل صوت قطة في العالم احلى صوت قطة اسم صوت قطة اسمع صوت قطة بحث عن صوت قطة تحميل اغنية صوت قطة تحميل صوت قطة تحميل صوت قطة mp3 تحميل صوت قطة حقيقي mp3 تحميل صوت قطة دندنها تحميل صوت قطة شرسة mp3 تحميل صوت قطة صغيرة تحميل صوت قطة صغيرة mp3 تحميل صوت مواء قطة ترجمة صوت قطة بالفرنسية تسجيل صوت قطة تفسير حلم صوت قطة تفسير سماع صوت قطة تفسير صوت قطة في المنام تقليد صوت قطة جهاز صوت قطة حلم صوت قطة رنه صوت قطه سماع صوت قطة سماع صوت قطة في البيت سماع صوت قطة في المنام صوت القطة 4 حروف صوت القطة بالحلم صوت القطة بالعربي

السبت، 30 أكتوبر 2021

تعليم الكيتن القطط الصغير الليتر بوكس لما القطط تكبر دا احلى جنان

تعليم الكيتن القطط الصغير الليتر بوكس لما القطط تكبر دا احلى جنان #اصوات_قطط #قطط #قطة 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ قطة صوت قطه قطة صغيرة صورة قطة cat CAT قطة شيرازي قطة سيامي قطة بيضاء اغلى انواع القطط صوت قطه تنادي صورة قطه قطه صغيره القطه اللي بتغني اجمل قطه اجمل انواع القطط اسم قطة خربشة القطط خربشة القطة قطة فرعونية قطة تلعب كيف اعرف ان القطة حامل صور القطة كرتون القطة صوت قطة جائعة شراء قطة قطة ترقص قطة صوت صوت قطة قطة وفار قطة تتكلم قطة تلد قطط صغيرة قطط شيرازي صوت قط شيرازي قط شيرازي ابيض قطه ابيض اجمل صوت قطة في العالم احلى صوت قطة اسم صوت قطة اسمع صوت قطة بحث عن صوت قطة تحميل اغنية صوت قطة تحميل صوت قطة تحميل صوت قطة mp3 تحميل صوت قطة حقيقي mp3 تحميل صوت قطة دندنها تحميل صوت قطة شرسة mp3 تحميل صوت قطة صغيرة تحميل صوت قطة صغيرة mp3 تحميل صوت مواء قطة ترجمة صوت قطة بالفرنسية تسجيل صوت قطة تفسير حلم صوت قطة تفسير سماع صوت قطة تفسير صوت قطة في المنام تقليد صوت قطة جهاز صوت قطة حلم صوت قطة رنه صوت قطه سماع صوت قطة سماع صوت قطة في البيت سماع صوت قطة في المنام صوت القطة 4 حروف صوت القطة بالحلم صوت القطة بالعربي صوت القطة بالفرنسية صوت القطة بالمنام صوت القطة رفيع ام غليظ صوت القطة سمعنا صوت القطة ضرابه صوت القطة ضعيف

الخميس، 28 أكتوبر 2021

اسماء قطط انثى

اسماء قطط انثى #اصوات_قطط #اسماء_قطط #قطة 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ قطة صوت قطه قطة صغيرة صورة قطة cat CAT قطة شيرازي قطة سيامي قطة بيضاء اغلى انواع القطط صوت قطه تنادي صورة قطه قطه صغيره القطه اللي بتغني اجمل قطه اجمل انواع القطط اسم قطة خربشة القطط خربشة القطة قطة فرعونية قطة تلعب كيف اعرف ان القطة حامل صور القطة كرتون القطة صوت قطة جائعة شراء قطة قطة ترقص قطة صوت صوت قطة قطة وفار قطة تتكلم قطة تلد قطط صغيرة قطط شيرازي صوت قط شيرازي قط شيرازي ابيض قطه ابيض اجمل صوت قطة في العالم احلى صوت قطة اسم صوت قطة اسمع صوت قطة بحث عن صوت قطة تحميل اغنية صوت قطة تحميل صوت قطة تحميل صوت قطة mp3 تحميل صوت قطة حقيقي mp3 تحميل صوت قطة دندنها تحميل صوت قطة شرسة mp3 تحميل صوت قطة صغيرة تحميل صوت قطة صغيرة mp3 تحميل صوت مواء قطة ترجمة صوت قطة بالفرنسية تسجيل صوت قطة تفسير حلم صوت قطة تفسير سماع صوت قطة تفسير صوت قطة في المنام تقليد صوت قطة جهاز صوت قطة حلم صوت قطة رنه صوت قطه سماع صوت قطة سماع صوت قطة في البيت سماع صوت قطة في المنام صوت القطة 4 حروف صوت القطة بالحلم صوت القطة بالعربي

لما يكون عندك قطة هبلة واخده عيال قطة تانية ومفكراهم عيالها

لما يكون عندك قطة هبلة واخده عيال قطة تانية ومفكراهم عيالها #اصوات_قطط #قطط #قطة 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ قطة صوت قطه قطة صغيرة صورة قطة cat CAT قطة شيرازي قطة سيامي قطة بيضاء اغلى انواع القطط صوت قطه تنادي صورة قطه قطه صغيره القطه اللي بتغني اجمل قطه اجمل انواع القطط اسم قطة خربشة القطط خربشة القطة قطة فرعونية قطة تلعب كيف اعرف ان القطة حامل صور القطة كرتون القطة صوت قطة جائعة شراء قطة قطة ترقص قطة صوت صوت قطة قطة وفار قطة تتكلم قطة تلد قطط صغيرة قطط شيرازي صوت قط شيرازي قط شيرازي ابيض قطه ابيض اجمل صوت قطة في العالم احلى صوت قطة اسم صوت قطة اسمع صوت قطة بحث عن صوت قطة تحميل اغنية صوت قطة تحميل صوت قطة تحميل صوت قطة mp3 تحميل صوت قطة حقيقي mp3 تحميل صوت قطة دندنها تحميل صوت قطة شرسة mp3 تحميل صوت قطة صغيرة تحميل صوت قطة صغيرة mp3 تحميل صوت مواء قطة ترجمة صوت قطة بالفرنسية تسجيل صوت قطة تفسير حلم صوت قطة تفسير سماع صوت قطة تفسير صوت قطة في المنام تقليد صوت قطة جهاز صوت قطة حلم صوت قطة رنه صوت قطه سماع صوت قطة سماع صوت قطة في البيت سماع صوت قطة في المنام صوت القطة 4 حروف صوت القطة بالحلم صوت القطة بالعربي صوت القطة بالفرنسية صوت القطة بالمنام صوت القطة رفيع ام غليظ صوت القطة سمعنا صوت القطة ضرابه صوت القطة ضعيف

لعب القطط الصغيرة مع بعض جميل جدا قولو ماشاء الله | cute kitten

لعب القطط الصغيرة مع بعض جميل جدا قولو ماشاء الله | cute kitten #اصوات_قطط #قطط #قطة 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ قطة صوت قطه قطة صغيرة صورة قطة cat CAT قطة شيرازي قطة سيامي قطة بيضاء اغلى انواع القطط صوت قطه تنادي صورة قطه قطه صغيره القطه اللي بتغني اجمل قطه اجمل انواع القطط اسم قطة خربشة القطط خربشة القطة قطة فرعونية قطة تلعب كيف اعرف ان القطة حامل صور القطة كرتون القطة صوت قطة جائعة شراء قطة قطة ترقص قطة صوت صوت قطة قطة وفار قطة تتكلم قطة تلد قطط صغيرة قطط شيرازي صوت قط شيرازي قط شيرازي ابيض قطه ابيض اجمل صوت قطة في العالم احلى صوت قطة اسم صوت قطة اسمع صوت قطة بحث عن صوت قطة تحميل اغنية صوت قطة تحميل صوت قطة تحميل صوت قطة mp3 تحميل صوت قطة حقيقي mp3 تحميل صوت قطة دندنها تحميل صوت قطة شرسة mp3 تحميل صوت قطة صغيرة تحميل صوت قطة صغيرة mp3 تحميل صوت مواء قطة ترجمة صوت قطة بالفرنسية تسجيل صوت قطة تفسير حلم صوت قطة تفسير سماع صوت قطة تفسير صوت قطة في المنام تقليد صوت قطة جهاز صوت قطة حلم صوت قطة رنه صوت قطه سماع صوت قطة سماع صوت قطة في البيت سماع صوت قطة في المنام صوت القطة 4 حروف صوت القطة بالحلم صوت القطة بالعربي صوت القطة بالفرنسية صوت القطة بالمنام صوت القطة رفيع ام غليظ صوت القطة سمعنا صوت القطة ضرابه صوت القطة ضعيف

كيف أعرف أني حامل في أي شهر

كيف أعرف أني حامل في أي شهر #نعرفة_عمر_الحمل #كيف_اعرف_اني_حامل_بأي_شهر 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ محتويات ١ الحمل ٢ طرق إثبات وجود حمل ٣ حساب عمر الحمل كيف أعرف أني حامل في أي شهر الحمل الحمل هو مرحلة مؤقّتة تمرّ بها الأم من لحظة اللقاح، وتنتهي بوضع المولود، وتستمرّ هذه المرحلة بما يقارب التسعة أشهر، وتختلف الطرق التي تعرف بها المرأة أنّها حامل من امرأة لأخرى، فهناك بعض النساء اللاتي يكتشفن حملهن بطرق تقليدية سريعة وتميزهن عن غيرهن، وبعضهنّ الآخر يصعب عليهن ّالتأكد من وجود الحمل إلّا بالفحوصات الطبيّة. طرق إثبات وجود حمل من أشهر الطّرق لإثبات الحمل هي انقطاع الدّورة الشّهرية، خاصّة عند النّساء اللّواتي تكون دورتهنّ الشّهرية منتظمة، ولا يوجد عندها مشاكل بالهرمونات. بعض النساء تظهر عليهنّ تغيرات وأعراض كالغثيان والقيء والتعب في فترة الصباح، أو تغيّر لون البول من الأصفر الفاتح إلى الأصفر الغامق، أو أعراض أخرى كالشعور بالنّعاس المستمر والنّوم، أو النّفور من بعض الروائح أو الأطعمة، وهذه الأعراض من علامات الحمل. يوجد طريقة تقليدية لإثبات الحمل وهي باحضار كوبا من الكلور (المستخدم في التنظيف المنزلي) ووضع القليل من البول مع الكلور، فإنّ رأيتِ فوراناً في المحلول الناتج مع تغيّر لونه إلى الزهري الغامق أو البني فإنّ ذلك يثبت الحمل، وإن حدث فوران دون أن يتغيّر لون المحلول فهذا يدلّ على ارتفاع هرمون الحليب لديك ولا يوجد حمل، وإن لم يحدث فوران فليس هناك حمل. الفحص المنزلي، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية، ونتيجته مضمونة بنسبة 90%، وهو سهل الاستعمال، فقط تابعي الإرشادات على غلاف الفحص، ومبدأ عمله ببساطة بوضع نقطتين من البول في المكان المخصّص على الفحص، فإذا ظهر خطين بلون أحمر فإنّ ذلك يدلّ على وجود الحمل، وإذا ظهر خطاً واحداً فإنّ ذلك يدلّ على عدم وجود حمل، وإذا لم يظهر شيء فهذا يدلّ على أنّ الفحص لا يعمل أو فاسد. الذهاب للمختبر والقيام بفحص الدم الذي من خلاله يمكن معرفة أنّك حامل أو لا، أو الذّهاب للطّبيب والقيام بالفحص الطّبي للتأكّد من وجود الحمل. حساب عمر الحمل يحسب عمر الحمل بالأسابيع، وتكون مدّة الحمل 40 أسبوعا، حيث يكون اليوم الثاني من إنتهاء آخر دورة شهريّة هو أول أيام الحمل، ونَعُدّ بعدها بالأسابيع حتّى نعرف عمر الجنين والحمل، وإذا أردنا مقارنة الأسابيع بالأشهر فيجب مراعاة فرق الأيام بين 4 أسابيع وهي 28 يوماً وبين الشّهر الذّي هو 30 أو 31 يوماً، وحساب الأيام الفارقة لحساب عمر الحمل بدقة، ويمكن أيضا معرفة موعد الولادة بعَد أربيعن أسبوعاً بداية من أوّل يوم من الحمل

صور قطط شيرازي رهيبة | اجمل صور قطط منزلية

صور قطط شيرازي رهيبة | اجمل صور قطط منزلية #اصوات_قطط #صور_قطط #قطة 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ قطة صوت قطه قطة صغيرة صورة قطة cat CAT قطة شيرازي قطة سيامي قطة بيضاء اغلى انواع القطط صوت قطه تنادي صورة قطه قطه صغيره القطه اللي بتغني اجمل قطه اجمل انواع القطط اسم قطة خربشة القطط خربشة القطة قطة فرعونية قطة تلعب كيف اعرف ان القطة حامل صور القطة كرتون القطة صوت قطة جائعة شراء قطة قطة ترقص قطة صوت صوت قطة قطة وفار قطة تتكلم قطة تلد قطط صغيرة قطط شيرازي صوت قط شيرازي قط شيرازي ابيض قطه ابيض اجمل صوت قطة في العالم احلى صوت قطة اسم صوت قطة اسمع صوت قطة بحث عن صوت قطة تحميل اغنية صوت قطة تحميل صوت قطة تحميل صوت قطة mp3 تحميل صوت قطة حقيقي mp3 تحميل صوت قطة دندنها تحميل صوت قطة شرسة mp3 تحميل صوت قطة صغيرة تحميل صوت قطة صغيرة mp3 تحميل صوت مواء قطة ترجمة صوت قطة بالفرنسية تسجيل صوت قطة تفسير حلم صوت قطة تفسير سماع صوت قطة تفسير صوت قطة في المنام تقليد صوت قطة جهاز صوت قطة حلم صوت قطة رنه صوت قطه سماع صوت قطة سماع صوت قطة في البيت سماع صوت قطة في المنام صوت القطة 4 حروف صوت القطة بالحلم صوت القطة بالعربي

الأربعاء، 27 أكتوبر 2021

فوائد الولادة الطبيعية لم تكوني تعرفيها

فوائد للولادة الطبيعية لم تكوني تعرفيها #الولادة #طرق_تسهيل_الولادة_الطبيعية #الولادة_الطبيعية 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ طرق تسهيل الولادة الطبيعية طبيعيا https://youtu.be/dnKwQhqtsx8 في السنوات الأخيرة انتشرت بشكل كبير بين النساء طريقة الولادة القيصرية رغم قدم هذه الطريقة ولأسباب غير مقبولة (من دون سبب طبي أو صحي) فعلى الرغم من أن هذه الطريقة تنقذ العديد من المواليد عند تعثر الولادة الطبيعية إلا أن للولادة الطبيعية ميزات لا يمكن الاستغناء عنها وهي: الولادة الطبيعية أسلم، فعلى الرغم من آلام المخاض والولادة فإن فترة التعافي في الولادة الطبيعية أقصر حيث أن الأم تغادر المشفى إما مباشرة بعد الولادة وفي أقصى الحالات لمدة 24 ساعة أما الولادة القيصرية فيمكن أن تمتد إلى خمسة أيام ويحتاج جرح الولادة القيصرية إلى ثلاثة أسابيع تقريباً حتى يلتئم وبالتالي لا يمكن للأم أن تمارس حياتها الطبيعية بشكل كامل إلا بعد ثلاثة أسابيع وهذا الوضع يعرض الأم إلى خطورة الإصابة باكتئاب ما بعد الحمل وسببه رؤيتها لطفلها وعدم قدرتها على التعامل معه بصورة طبيعية بسبب آلام جرح العملية القيصرية . الولادة الطبيعية تزيد من الرابط العاطفي بين الأم والطفل وخروج رأس الطفل من عنق الرحم والمهبل يساعد على أخذ عظام الجمجمة لوضعها المناسب كما أن الطفل وهو يخرج يأخذ معه بعضاً من الجراثيم المهبلية من أمه والتي تشكل اللبنة الأولى لتكوين فلورا الأمعاء التي تشكل الجهاز المناعي للطفل وبالتالي يكون أقوى مناعة من الطفل المولود بالولادة القيصرية . أما من ناحية التقلصات الرحمية في وقت المخاض فقد أكدت الدراسات أنها تساعد رئتين الطفل على التمدد والتقلص للمرات الأولى لتهيئ الجهاز التنفسي للطفل على الخروج والتنفس الطبيعي. ولا ننسى كذلك أن الولادة القيصرية بالنهاية هي عملية جراحية بما تحمل هذه الكلمة من مخاطر إن كان من ناحية التخدير أو من ناحية التعرض للجراثيم وللأدوات الجراحية الملوثة إضافة لوجود جرح في البطن سيبقى له أثر طيلة العمر. الدليل الشامل لرعاية الأطفال والأحداث ولتسهيل عملية الولادة الطبيعية على المرأة الحامل اتباع النصائح التالية: مارسي أشكال الرياضة المناسبة التي تساعد على عملية الولادة وأهمها المشي وابتعدي عن الكسل والخمول لأن الولادة تحتاج إلى عضلات قوية وجسم صحي وقوي. اهتمي بنظافة المهبل ومنطقة الحوض باستخدام الماء الفاتر وباستخدام نوع من أنواع الغسولات الموجودة في الصيدليات . عدم الاستماع للنصائح العابرة والتجارب السلبية والمخاوف ودعم المعرفة بقراءة الكتب الموثوقة المتعلقة بموضوع الولادة الطبيعية وكيفية التعامل مع الطفل بعد الولادة. في بداية الطلق استخدمي الماء الفاتر لتخفيف الألم ولتسهيل عملية الولادة. استخدمي وسائل مختلفة لتهدئتك أثناء الحمل وحتى في وقت الولادة إن أمكن وذلك للحد من التوتر المصاحب لفترة الحمل والولادة مثل الموسيقى وتمرينات التنفس وأي طرق أخرى تناسبك مثل المطالعة ومشاهدة التلفاز…… أشركي زوجك أو الشخص الأكثر قرباً لك أختك أو أمك بكل مخاوفك وعبري عن مشاعرك لأن هذا الشخص سيكون الداعم النفسي الأكبر لك أثناء الولادة. اضغطي هنا للمزيد من النصائح للحامل لتسهيل الولادة الطبيعية وأخيراً تذكري أنه في نهاية الأمر سيخرج منك هذا المخلوق الصغير ومن نظرتك الأولى له ستنسين كل الآلام والمخاوف وتتحول مشاعرك كلها إلى العطف والحنان والأمومة

تمارين تساعد جنينك على اتخاذ وضع الولادة الطبيعية

تمارين تساعد جنينك على اتخاذ وضع الولادة الطبيعية #فتح_عنق_الرحم #طرق_توسيع_عنق_الرحم #فتح_الرحم_في_الشهر_التاسع_للحامل 🔥اشتركو بالقناة بالحب🔥 😲🔥 تابعو صفحتنا على الفيس 😲🔥 https://www.facebook.com/NOUR2LBMAMA ❤️ قناة منوعات نور nour ❤️ طرق طبيعية لتوسيع الرحم قبل الولادة https://youtu.be/h4k4aZiFK9s كم يستغرق اتساع عنق الرحم خلال الولادة الطبيعية https://youtu.be/FE_JV6WlFvs محتويات تمارين لتغيير وضعية الجنين بالصور والفيديو متى يأخذ الجنين وضع الولادة؟ من المعروف أن الأطفال يغيّرون أوضاعهم ويستمرون في التقلب داخل الرحم طوال فترة الحمل، لكن في نهاية المدة يبدأ الجنين التحرك داخل الرحم، لاتخاذ الوضع الطبيعي والأسهل للولادة، إذ يجب أن تكون رأسه للأسفل عند عنق الرحم، لكن في بعض الحالات يتخذ الجنين أوضاعًا أخرى كالوضع المقلوب عن الطبيعي أو العرضي بأن يكون نائمًا بعرض الرحم، وكي تتم الولادة بسهولة، يجب أن يأخذ الوضع الطبيعي للولادة، وحال عدم حدوث ذلك، يمكنك اتباع تقنيات وتمارين معينة لتحويل وضع جنينك إلى وضعية الولادة الصحيحة، في هذا المقال نقدم لك مجموعة من التمارين لتغيير وضعية الجنين. تمارين لتغيير وضعية الجنين بالصور والفيديو بعض الأمهات يشعرن بقلق شديد إذا كان الجنين لا يتخذ الوضع الطبيعي عند اقتراب موعد الولادة، لذا إليكِ بعض التمارين والحركات التي تساعدك في الحصول على ولادة طبيعية أسهل: المشي: يساعد المشي المستمر لمدة 30 دقيقة في اليوم على تسهيل حركة الجنين داخل الرحم ليصل في النهاية إلى الوضع المطلوب، حاولي اختيار مكان هادئ ووقت جيد خلال النهار ليكون الجو منعشًا ومحفزًا لك على المشي يوميًا. اعرفي متى يمكن للحامل ممارسة المشي لتسهيل الولادة الطبيعية من هنا وضعيات الجلوس المناسبة: اختاري وضعية الجلوس المناسبة لك، ليكون الحوض مائلًا للأمام والركبتان في مستوى منخفض عن الفخذين، وتعتبر الكرة المطاطية الخاصة بالتمارين أفضل طريقة للحصول على هذا الوضع، فاجعليها مكان جلوسك المفضل خاصة في المرحلة الأخيرة من الحمل. أما إذا كنتِ تقضين أوقاتًا طويلة جالسة في العمل أو في أثناء القيادة، فيفضل وضع وسادة تحتك لترفع مؤخرتك قليلًا، يمكنك أيضًا أن تجلسي في وضع "التربيع"، لأن هذا الوضع يساعد على تمديد الأرجل وتوسيع عضلات الحوض، اللطيف في هذا التمرين أنه يمكنك القيام به في أي وقت دون أن يلحظ أحد أنك تؤدين تمارين خاصة للولادة. تمرين السجود: وضع السجود من أفضل الوضعيات التي تساعد على أن يصل رأس الجنين إلى منطقة الحوض بشكل مناسب للولادة الطبيعية، ارتكزي بكلتا يديك وركبتيك على الأرض مع التحرك بجذعك للأمام والخلف لمدة 10 دقائق مرتين يوميًا. تمارين لتغيير وضعية الجنين بالصور - وضعية السجود الوضع المقلوب: يمكنك تنفيذ هذا التمرين على الكنبة أو السرير، ارتكزي بركبتيك على حافة السرير، وتمددي للأمام لتستندي بيديكِ على الأرض ويكون رأسك في وضع حر، كرري التمرين من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا، على ألا تزيد مدة التمرين في المرة على 30 ثانية، وإذا شعرتِ بأي تعب أو تقلصات أو حركة زائدة للجنين، فعليكِ التوقف فورًا، وعمومًا لا تعتمدي هذا التمرين إلا بعد استشارة الطبيب المتابع لحالتك. تمارين لتغيير وضعية الجنين بالصور - الوضع المقلوب تمرين الفخذين: اجلسي في وضع "التربيع" مع مراعاة أن تكون أصابع قدميكِ ملاصقة لبعضها، وأن يكون ظهرك مفرودًا، وابدئي الميل بجذعك إلى اليمين واليسار والأمام والخلف في اتجاه دوران عقارب الساعة، كرري التمرين 4 مرات. يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الظهر والمعدة، لتحمل آلام الولادة، كما أنه يساعد الجنين على الوصول برأسه إلى منطقة الحوض. وضع النوم: يُنصح دائمًا بالنوم على الجانب الأيسر خلال النصف الأخير من الحمل، لأنه في هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التي تصل إلى المشيمة والجنين، كما يساعد اتجاه الجاذبية في هذا الوضع على أن يتخذ الجنين الوضع المناسب للولادة، يمكنك دعم بطنك وظهرك بالوسائد ووضع واحدة بين الفخذين. يمكنك اتباع هذه التمرينات مع بداية الحمل، لكن يفضل أن تستشيري الطبيب المتابع لحملك قبل ذلك. تمارين لتغيير وضعية الجنين بالصور - وضعية النوم اقرئي أيضًا: للحامل.. 3 أوضاع نوم خاطئة تضر بالجنين متى يأخذ الجنين وضع الولادة؟ يأخذ الجنين وضع الولادة، ابتداء من الأسبوع الـ 32 إلى 36 من الحمل، ويكون الوضع الطبيعي للولادة، عبارة عن وجود رأس الطفل بالأسفل، مع ثني الذقن على صدره، ويصبح رأسه جاهزًا لدخول الحوض، وهذا ما يسمى بالعرض الرأسي. من الطبيعي أن يكون طفلك في أوضاع متنوعة خلال معظم فترة الحمل، في وقت مبكر، يكون الجنين صغيرًا بما يكفي للتحرك بحرية داخل الرحم، ربما كنتِ قد شعرتِ بهذه الحركة خلال حملك، وكلما كبر الجنين، أصبحت حركته محدودة، ومع اقتراب نهاية الحمل، يبدأ الانتقال إلى وضع الولادة، يتضمن هذا عادةً التقليب ليكون رأس الطفل لأسفل في رحمك، يبدأ الجنين التحرك لأسفل في الرحم، ويستعد للنزول في قناة الولادة خلال عملية الميلاد، تتكون قناة الولادة من عنق الرحم والمهبل والفرج، وخلال المخاض، تعمل تقلصاتك على تمديد هذه المساحة حتى يتمكن الجنين من المرور خلالها. ماذا لو لم يأخذ الجنين وضع الولادة الطبيعية؟ هناك ما يسمى بالولادة المقعدية، أي عندما يكون وضع الجنين في الرحم مختلفًا عن الوضع الطبيعي، قدمه في أسفل الرحم وليس رأسه، وهذا لا يعني أن الجنين في خطر، ومع ذلك، قد يوصي الطبيب باللجوء إلى الولادة القيصرية بدلًا من المهبيلة، كي لا تخرج قدم الجنين أولًا، وينحبس رأسه في الرحم، نظرًا إلى كبر حجم الرأس عن القدم، لذلك يجري اللجوء إلى الولادة القيصرية، لتجنب أي خطر يمكن أن يحدث للطفل مقارنة بالولادة المهبلية المقعدية (قدم الجنين أسفل الرحم ورأسه إلى أعلى).